下，沐浴更衣，然后就去了练功房。
修炼易筋经，这是王尚每日必做之事。
盘腿坐下，闭眼，功力运转，宛如小河一般的内力，开始在王尚的经脉内流转不息。
一个时辰后，王尚突然张口，一团黝黑气体突然从他口中喷射而出。
气体撞击在地板上，顿时凝结出薄薄寒霜。
王尚睁开眼，看了一眼地上的寒霜，便站起了身来，转身向卧室走去。
系统给的这门易筋经只有经脉运行方式，与一篇吐纳之法，并无招式与秘籍。
这十年来，王尚无论多忙，每天都会抽出两个时辰，分别用作运行内功与吐纳，早上吐纳，晚上练功，如此十年，日夜不缀。
当然啦！他也知道自己与勤快根本就沾不上边。
王尚感叹易筋经强大的同时也时常懊恼自己的功力进步太慢。
想当年，瘦弱的王尚修炼易筋经不到一年，就长了回来。
自那以后，他不但皮肤越发白皙晶莹，而且每日都精神饱满，传说中易筋伐髓的功效确实名不虚传。
不过，练功十年，王尚的内力修为也只是从平静流浪的小溪变成了湍急流淌的小河罢了。
此事，他并没有告诉王莽，王莽一直以为他只是十年就练成了二流巅峰境界，虽然算不上什么天才，倒也还算是不错。
练习内功最重吃和补，只有体内的精气足够充足，内力才能够迅速强大。
自从王尚拜王莽为义父之后，每日那都是有肉吃的。
后来随着王莽地位的提升，权势越来越大，包包越来越鼓，王尚的生活条件也随之水涨船高，每日大鱼大肉，不时还来一次药浴，现在更是每日一次药膳。
甚至在去年，王莽带领着豹堂二千多号人，灭了血衣教，得到了三株百年人参，其中的两株，都被熬制成药膳进了王尚的肚子里。
然而结果却让王莽大失所望，王尚体内的内力确实增长了一大截，但并没有因此而突破二流境进入一流境。
当时的王尚对自己也十分失...